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diabète 2 et graines de chia

Diabète de type 2, mettez-vous sur le régime : Manger des graines d’aliment de chia peut aider à contrôler le niveau de sucre dans le sang. Le diabète de type 2 fait en sorte que le taux de sucre dans le sang d'une personne devient trop élevé, les symptômes peuvent aller d'une sensation de soif à une sensation de fatigue permanente, mais apporter des changements simples à votre régime alimentaire peut être la meilleure forme de traitement. Manger un super aliment particulier comme les graines de chia pourrait vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang.

Le diabète de type 2 est la forme la plus courante de diabète et les symptômes peuvent inclure le fait d'avoir très soif, d'uriner plus fréquemment que d'habitude et d'avoir une vision floue avant le diagnostic. Des médicaments peuvent être nécessaires au fur et à mesure que l'affection progresse, mais des changements simples à votre régime alimentaire et à votre programme d'exercice physique peuvent vous aider à contrôler votre glycémie.

diabete 2

Diminuer certains aliments de votre régime alimentaire et en manger davantage d'autres qui sembles être bénéfique, et l'un des aliments qui  fait ses preuves est la graine de chia. Les graines de chia sont bénéfiques et riches en fibres, en graisses saines, en oméga-3 et en calcium.

Parce que les graines de chia sont riches en acide Alpha Linolénique et en fibres, les chercheurs de l'Université de Littoral en Argentine ont entrepris de déterminer comment les graines de chia peuvent aider à prévenir les troubles métaboliques comme la dyslipidémie (excès de graisse dans le sang) et la résistance à l'insuline, qui sont deux facteurs dans le développement du diabète.  Les scientifiques, qui ont publié leurs conclusions dans le journal britannique de la nutrition, ont mené deux études en même temps.

Le premier test a évalué comment des rats en bonne santé ont réagi à trois semaines d'un régime riche en saccharose dans lequel les graines de chia constituaient la principale source alimentaire de graisses. Le deuxième test a été effectué sur des rats en bonne santé et leur a donné une alimentation riche en saccharose pendant trois mois, de sorte qu'ils ont développé une dyslipidémie et une résistance à l'insuline. Ils ont ensuite donné aux rats nouvellement malades un régime riche en saccharose et des graines de chia pendant deux mois supplémentaires. La recherche a révélé qu'au cours du premier examen, manger des graines de chia a complètement empêché l'apparition de dyslipidémie et de résistance à l'insuline.

Les concentrations sanguines chez les rats n'ont pas changé du tout, même si 65 % de leur régime alimentaire était composé de sucre pendant trois semaines. Avec le deuxième examen, après que les rats dyslipidémies et diabétiques ont reçu des graines de chia et un régime riche en surcroissance pendant deux mois, ils se sont complètement remis de leur état.

Le diabète peut causer de graves problèmes de santé à long terme s'il n'est pas traité ou s'il n'est pas traité correctement. Plus vous souffrez de diabète depuis longtemps et moins votre glycémie est contrôlée, plus le risque de complications est élevé. Echanger des aliments qui contiennent des sucres ajoutés contre des édulcorants naturels, comme les dattes, car ils peuvent aussi aider à maintenir une glycémie normale. Il est également recommandé de faire régulièrement de l'exercice pour aider à maintenir le taux de sucre dans le sang.

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